朱怡苹臨床心理師　伴旅心理治療所／初色心理治療所 照顧與陪伴原本就不容易，若照顧對象患有罕見血液腫瘤—骨髓增生性腫瘤(MPN)，更是一場長期且充滿挑戰的旅程。 疾病不只影響患者，更牽動患者的家庭、周遭關係系統，系統裡每個人都在重新適應。其中照護者更身兼多重角色，要協助疾病照護、給予情感支持，還要傳遞訊息、協調意見。照護過程的角色衝突、溝通困難、經濟與資源壓力等，都可能讓照護者心力交瘁，卻又不敢表露情緒或總覺得自己做得不夠好，長期壓抑與忽略自己的感受，可能會出現身心疲憊、失眠、焦慮或憂鬱等狀況。 那麼，身為照護者的我們，該如何陪伴患者以及照顧好自己呢？ 在陪伴患者時可以運用四大「用心法寶」，一、傾聽與同理，站在對方立場，試著以對方思考方式理解，並將理解到的傳達給對方，不用喜歡或是同意對方觀點，只要嘗試重述或摘要，開放的詢問想法或感受，像一面鏡子反映對方的情緒，如回應「五年了真的好難熬。」，也許就能讓患者感覺被理解而願意敞開心房。二、把握時間和患者聊聊他的生命意義，了解對方重視什麼、還遺憾什麼，彼此才能坦誠內心的擔憂與不安，有助於更聚焦當下，面對

台灣心理腫瘤醫學學會　葉北辰心理師 當我們談論「健康」，你腦海中浮現的是什麼？ 或許是良好的體檢報告、一身輕盈的體態，或是遠離疾病的生活。 不過，根據世界衛生組織的定義，「健康是一種身體、心理與社會適應上都達到完整良好狀態的存在，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。」...

劉明宜 南臺科技大學高齡福祉服務系副教授 前言 骨髓增生性腫瘤 (MPN) 是一組罕見的血液疾病，患者常面臨慢性發炎、血栓風險增加及疲勞等問題。營養在MPN患者的健康管理中扮演重要角色，合理的飲食選擇能夠幫助患者維持體能、減少併發症風險，並提升生活品質。...

進入秋冬，呼吸道病毒開始活躍，雖然人體口鼻黏膜和呼吸道平時就潛藏著許多病毒、細菌和黴菌，當免疫力下降時，這些病原體可能乘機作亂，導致流鼻水、咳嗽和喉嚨痛等不適。 大多數人只需充分休息、多喝水，通常就能逐漸恢復健康。然而，若經常作息不規律、壓力大，或本身有三高等慢性病，秋冬病...