相信有很多人都有想過自己退休後要過什麼樣的生活，隨著年紀增長，對於未來生活的規劃大概會逐漸變得具體、清晰。
人生的每個階段皆有各階段需要適應的挑戰與困境，隨著年齡增長，年長者可能會面臨：
孤獨感
子女、後輩開始獨立，同輩的家人、朋友可能因為搬家、疾病或不可預知的無常而逐漸淡出年長者的生活圈，逐漸的，能夠聊得來、能夠相互陪伴得人越來越少，不免使人心生孤單。
情緒困擾
科技日新月異，生活環境產生改變，長年養成的習慣、認知、技能可能派不上用場，科技產品不斷迭代換新，需要不斷學習新的事物，例如：購物支付方式的改變、餐廳點餐方式的改變、聯繫方式的改變……諸如此類的事情可能使得年長者因生活中的變化和挑戰而感到沮喪和不安，這可能導致情緒困擾。
記憶力、健康問題
年長者可能會出現記憶力問題和認知功能下降。再加上身體的虛弱或疾病可能會影響年長者的精神健康。
缺乏目標及成就感
退休後，以往因工作安排而度過的時間突然空了下來，可能一時找不到感興的、想做的事情，會因為缺乏目標，而讓人感到失落、缺乏成就感。
如果喜愛動物的話，可以考慮養寵物陪伴，對年長者的心理健康是會有幫助的!
養寵物可以促進人類的社交互動，增加與他人的交流，減輕孤獨感，進而減少沮喪、不安、焦慮等情緒困擾。
或許有很多人有這樣的經驗：如果有人陪伴自己運動，自己就更能加能夠持之以恆。同樣的道理，照顧寵物，也起到了類似的效果。
陪伴寵物玩耍、散步，幫寵物清潔環境等事情，可以增加運動量，另外，與寵物互動，可以令大腦釋放多巴胺、血清素，使得身體感覺到放鬆、愉快、有活力，紓解壓力。
照顧寵物可以讓人感到被需要和關心，這是可以增加生活的滿足感、意義感的。
不過，飼養寵物還是需要考量飼主和寵物的適配度，大約需要思考這幾點：
寵物體格大小：對於行動不便或體力不足的年長者，體型較小的寵物可能更適合。
寵物性格：溫和、友善、容易訓練的寵物可能更容易和年長者建立關係。
飼養成本：不同種類的寵物有不同的飼養成本，年長者需要考慮是否有足夠的財務支持。
飼養需求：不同種類的寵物需要不同的飼養需求，例如每天運動量、餵食量等，年長者需要考慮自己的經濟、體力是否能夠滿足寵物的需求。
種種考量下，較適合年長者的寵物包含貓、狗、鳥類。不過，一切還需要根據實際情況、喜好、精力做出選擇，並確保有足夠的能力和時間照顧好寵物，這是很重要的。
喜歡小狗的人可以考慮：
馬爾濟斯：小型犬種，體型輕巧，容易照顧，性格活潑、友善，不會有過多的活動量，比較不會造成體力上的負擔。
貴賓犬：小型犬種，有不同的體型，通常是很容易訓練的，不太容易掉毛，性格聰明、溫和、活潑，讓人覺得貼心。
西施犬：小型犬種，是適合室內生活的，不需要過多的運動，毛髮柔軟、不太容易掉落，性格友善、聰明，在體力、管教上比較不會有負擔。
比熊犬：毛髮柔軟，很好摸，不太容易掉毛，性格也溫和並且友善，對於客人、陌生人比較不會有敵意，不會亂喊叫，也適合在室內生活。
喜歡鳥類的人可以考慮：
文鳥：文鳥身體小巧，性格活潑、充滿好奇心，也十分聰明，是相對容易和人類建立感情的鳥類，建立情感之後，牠會敏銳地覺察飼主的情緒，表達牠對飼主的關心，是讓人感到非常溫柔、溫暖的鳥類。
金絲雀：金絲雀小巧、漂亮，愛乾淨，啼聲清脆動聽，並且，金絲雀通常是獨居的，不用特意再找一個同類陪伴牠。較為膽小的金絲雀是需要飼主耐心互動，使牠放下警戒，接著一步步培養感情，這個過程是快樂而難忘的。
鸚鵡：鸚鵡非常聰明，可以學習說話和模仿聲音。並且相對容易地與人建立關係，會讓人感覺到自己身邊隨時有可以互動的對象，感覺到自己是被陪伴的。
通常鸚鵡的壽命比較長一般至少可以活到20歲，因此可以陪伴飼主相當長一段時間，飼主比較不容易面臨到和心愛的寵物分離的狀況，相對的，對於可以活到20歲、30歲甚至50歲的中大型鸚鵡來說，能有一整個家庭的照顧陪牠度過一生會是比較好的。
喜歡貓咪的人可以考慮：
波斯貓：波斯貓通常性格安靜、溫和，喜歡被撫摸，也不需要過多的運動和玩耍。很適合同樣喜歡安靜的人。波斯貓外表華麗，動作優雅，應該會是特別注重顏值的人的理想寵物。
英國短毛貓：牠們圓圓的臉和圓圓的眼睛，加上可愛的性格，非常討人喜歡。英國短毛貓溫和友善，喜愛與人互動，需要適量的運動、玩耍，但不需要投入太多的精力陪牠消耗體力和遊戲，是適合年長者飼養的貓咪。
蘇格蘭摺耳貓：蘇格蘭摺耳貓的最明顯特徵是其向前摺疊的耳朵，這使得本來就圓圓的頭部看起來更加圓，非常可愛。牠們的性格親人，很喜歡與人互動，也喜歡被關注愛護，是能建立起親密感情的貓咪。
布偶貓：和其他貓咪相比，布偶貓顯得十分依賴飼主，很容易和人類建立親密的感情，牠們不吝表現出牠對飼主的喜愛，不過，這表示牠們也很需要飼主更多的注意力、關注、疼愛，是比較害怕孤獨的貓咪。需要感覺被愛、被依賴的人，會和布偶貓很適配的。
養寵物可以幫助年長者建立積極的情感聯繫，增強身體和心理健康，提高生活品質。在充分考量了身體狀況、經濟能力、心理狀態之後，試著開啟和自己的毛小孩相遇的大門吧！