懂得綠黃白青紅與黑，喝茶不怕夜無眠

已更新：2024年9月24日

滿桌精美的甜點，總得配點茶解膩；酷熱盛夏，一杯手搖茶飲，舒爽暢快又消暑；朋友聚會，不喝酒的誰還不配上一壺茶談心？

喝茶的好處很多，然而，「一杯好茶落入喉，睜眼聽雨到天明」這種慘事多有耳聞。想要喝茶不失眠，喝出健康喝出樂，就得了解六大茶系的特色。

根據茶湯的顏色，茶可分為綠茶、白茶、黃茶、青茶(烏龍茶)、紅茶與黑茶(普洱茶)。

茶湯的顏色取決於茶發酵的方式，發酵時間越長，茶湯顏色越濃，咖啡因含量越高；除了發酵時間，烘焙程度也會影響到咖啡因的多寡，烘焙程度越高咖啡因越少。

一般來說，綠茶與紅茶不烘焙，稱為「生茶」，經火烘焙的稱為「熟茶」，青茶是主要的熟茶材料。

熟茶根據烘焙程度分為輕度、中度、重度熟茶，火焙會去掉茶葉的青與澀而產生不同風味，輕度烘焙茶保留較多茶的清香；中度烘焙產生甜香；重度烘焙則餘韻強。

紅茶是發酵時間長的生茶，咖啡因含量最高，但也由於發酵時間長，少了許多「茶多酚」，比較不傷胃。所以在一早起床頭還昏昏沉沉的時候，來杯不傷胃的紅茶是很好的選擇。

綠茶沒有發酵時間，也沒經過烘焙，含減脂功能的兒茶素最多，適合作為吃完油膩膩一餐的去油飲品。

青茶的製作方式多樣，茶韻自然豐富，適合在乎味蕾感受的品茗愛好者。

有這些基本的認識，下次喝茶買茶，你就能夠選對時間喝對茶，避免胃痛夜難眠。

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